Bóle w dolnych partiach kręgosłupa - jak je leczyć?

Jestem kobietą mam 39 lat od ponad pół roku dokuczają mi bóle kręgosłupa. Od około 2-3 miesięcy bóle przy podnoszeniu ciężaru, złym tąpnięciu nogą są nie do zniesienia. Udałam się   po skierowanie na prześwietlenie do lekarza rodzinnego. Po prześwietleniu okazało się że mam Kręgozmyk 1 stopnia na poziomie L5-S1 i zwężenie przestrzeni międzytrzonowej L5-S1.

Jestem na lekach przeciwbólowych ale niestety źle znoszę leki zalecono mi pas ortopedyczny używam go według zaleceń przez pół dnia mocno ściągnięty ale to nie wiele pomaga. Mam problemy z wykonywaniem pracy fizycznej dlatego mnie zwolniono z zakładu pracy. Czy mimo tego schorzenia mogę podjąć prace fizyczna bez obawy że coś się  stanie? Będę wdzięczna za fachową opinię