- abcbadania.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dlaczego nie mam miesiączki i nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów po ciąży?
Dlaczego nie mam miesiączki i nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów po ciąży?
Witam!
W ubiegłym roku urodziłam zdrową córeczkę, którą karmiłam piersią przez okres 9 miesięcy. Karmiłam jedną piersią a z drugiej systematycznie odciągałam pokarm. Przez ostatnie miesiące częstotliwość karmienia zmniejszyła się do 3 razy w ciągu dnia, ponieważ dziecko było dokarmiane mlekiem modyfikowanym (miałam za mało pokarmu). Nocą córka nie budziła się do karmienia. O odstawieniu dziecka od piersi zdecydowałam, gdy ilość pokarmu zacząła systematycznie się zmniejszać, a mój maluszek domagał się bardziej treściwego jedzenia.
Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt, że do dnia dzisiejszego nie zaczęłam miesiączkować. Co gorsza ostatnie badanie wykazało, że wcale się na to nie zanosi. Zrobiłam badania krwi na sprawdzenie poziomu hormonów tarczycy, progesteron, estradiol itd. Na szczęście hormony tarczycy są w porządku, jednak mam niedobór progesteronu oraz niski estradiol. Lekarz przepisał mi D*** na wywołanie miesiączki (kuracja na trzy miesiące).
Moje zdenerwowanie potęguje fakt, że nie mogę schudnąć po ciąży, a wręcz przeciwnie - pomimo diety, picia dużej ilości wody i ćwiczeń waga początkowo stała w miejscu, a teraz to nawet idzie w górę. Czuję jak powoli moje ubrania robią się przyciasnawe, pomimo że jeszcze dwa miesiące temu były na mnie luźne. Dodam, że podczas karmienia piersią też nie udało mi się zbyt wiele zrzucić. Sama już nie wiem, co mam robić, aby temu zaradzić. Co mi tak naprawdę dolega? Czy ten lek pomoże? Czy po uregulowaniu hormonów uda mi sie zrzucić zbędne kilogramy?
Proszę o poradę.
z powrotem do miesiączkowania po okresie karmienia może być różnie - u jednych kobiet trwa to miesiąc, u niektórych pierwsza miesiączka może pojawić się w 6 miesięcy po zakończeniu karmienia.
Ostrożnie podchodziłabym też do ogólnie panującego stwierdzenia, iż karmienie piersią może być metodą na odchudzanie i ułatwia zrzucenie kilogramów, które w nadmiarze zgromadzono w okresie ciąży. Związane jest to z nadmierną podażą pokarmu w tym okresie i dużej ochoty na pokarmy wysokokaloryczne.
Chcąc schudnąć radziłabym, aby bardzo skrupulatnie zaczęła Pani zapisywać, co Pani je przez okres tygodnia czasu (łącznie ze wszelkimi "drobiazgami", dojadaniem resztek po dziecku itp.) i porówanie z tabelami kaloryczności produktów - może się okazać, że wcale nie jest tego mało...
Dalej pozostaje rezygnacja z produktów bardziej kalorycznych na rzecz mniej kalorycznych, właściwe łączenie grup produktów i przede wszystkim ograniczenie ilości spożywanego jedzenia.
Powodzenia!
Witam, dziękuję za zainteresowanie pytaniem i próbę odpowiedzi na nie. Niestety, ale w dalszym ciągu nie uzyskałam informacji, o które mi dokładnie chodziło.
Sugeruje Pani abym zdrowo się odżywiała, nie podjadała, zrezygnowała z produktów kalorycznych, a wszystko co zjem skrupulatnie notowała itd. Otóż ja tak właśnie robię (może oprócz notowania tego co jem, ponieważ nie uważam tego za potrzebne). Moje dzienne menu wygląda następująco:
rano:
6.30 śniadanie - kromka pełnoziarnistego chlebka z chudym białym serkiem + jakieś warzywka (pomidor, ogórek, rzodkiewka) oraz jabłuszko,
10-10.30 - marchewka, kilka brokułów, kilka pasków papryki
13.30 - jogurt naturalny 0% połączony z płatkami owsianymi oraz musli + jabłko
16.00 - obiad: półtorej chochelki zupy (czysta nie podbijana a jeśli już to podbijana jogurtem naturalnym) + 2 ziemniaczki, gotowane mięsko + surówka (lub na zamianę: makaron pełnoziarnisty z białym chudym serem lub ryż brązowy z jabłkami)
18.00 - czasami połówka grapefruita.
Oczywiście staram się niczego nie podjadać między posiłkami, ale jeśli już mam ochotę na coś do chrupnięcia to jest to jakiś owoc (jabłko, mandarynka, kawałek grapefruita) lub odrobina otrąb pszennych.
Oprócz tego pije dużo wody mineralnej (około 2 litrów dziennie), herbatę czerwoną i 1-2 kawy, a także staram się codziennie intensywnie ćwiczyć (jazda na rowerze stacjonarnym prze min 1h).
Dodam, że mam silną wole i umiem sobie odmówić wielu rzeczy jeśli zachodzi taka potrzeba.
Zatem wydaje mi się, że problem wzrostu wagi nie leży w tym co i ile jem, ponieważ według opinii Państwa dietetyka odżywiam się prawidłowo.
Chodziło mi raczej o to, czy niedobór hormonów po ciąży (niski progesteron oraz estradiol) mają wpływ na wzrost wagi i co mogę zrobić aby temu zapobiec. No i czy te hormony, które otrzymałam w celu wywołania miesiączki mają wpływ na wzrost wagi i zatrzymanie wody w organizmie.
Proszę o ponowną analizę i odpowiedź na nurtujące mnie pytania.
Dodaj nowy komentarz